Влияние солнечного света на иммунную систему

Когда солнечных дней становится больше, многие из нас задумываются о том, чтобы отправиться в отпуск или начать проводить выходные на природе, гуляя и играя с детьми.

Поскольку мы являемся компанией для иммунной системы, мы хотим рассказать вам о том, как солнечный свет влияет на иммунную систему. Солнечный свет может влиять на иммунную систему как положительно, так и отрицательно. Всё зависит от того, сколько солнечного света вы получаете.

Солнечный свет, в частности ультрафиолетовые лучи, под воздействием которых вы загораете, стимулирует естественное производство витамина D3 в коже. Витамин D3 поддерживает здоровье костей и развитие мышц. Низкий уровень витамина D3 может увеличить риск переломов костей, особенно у пожилых людей. Витамин D3 также помогает сохранить прочность мышечных волокон и способствует меньшему количеству случаев падений у пожилых людей.

Витамин D3 регулирует работу иммунной системы

Знаете ли вы, что витамин D3 помогает регулировать иммунную систему?

Эти молекулы отвечают за восстановление повреждённых тканей и участвуют в выработке защитных антител, содержащихся в слюне, кишечной и носовой слизи.

Витамин D3 также влияет на функцию клеток врождённого иммунитета: дендритных клеток и макрофагов. Врождённый иммунитет – это первая линия иммунной защиты от микробных инфекций. Одним словом, витамин D3 помогает укрепить иммунную систему!

Низкие дозы ультрафиолетового (УФ) излучения поддерживают
иммунный контроль

Группа учёных сообщила, что умеренные и низкие дозы ультрафиолетового излучения от солнца повышают иммунный контроль
(когда организм выявляет вредные клетки). Умеренная или низкая доза УФ-излучения – это доза, которая не вызывает покраснения кожи после пребывания на солнце без солнцезащитного крема.

Эти низкие дозы ультрафиолета увеличивают количество цитотоксических Т-клеток (клеток, убивающих инфицированные клетки),
Т-хелперов (клеток, поддерживающих иммунный ответ) и антиген-презентирующих дендритных клеток (клеток, которые обрабатывают молекулы и передают их Т-клеткам). Что ещё более важно, низкие дозы облучения снижают количество макрофагов М2, которые подавляют хороший иммунитет.

Умеренные и малые дозы ультрафиолетового излучения повышают количество клеток иммунной системы и их эффективность!

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D3 естественным путём. Витамин D3 поддерживает кости, мышцы и иммунную систему. Малые дозы солнечного света могут помочь иммунной системе выявлять и избавляться от вредных клеток. Однако длительное пребывание на солнце может повредить кожу и подавить иммунную систему.

Советы, как оптимизировать потребление витамина D3 и укрепить иммунную систему:

• Подставляйте руки, кисти и лицо солнцу примерно на 5-30 минут ежедневно или два раза в неделю, чтобы получить рекомендуемую дозу витамина D3.
• Вы можете получать достаточное количество витамина D3, принимая добавки.
• Ваш врач может порекомендовать вам принимать таблетки/капсулы витамина D3. Современные рекомендации составляют 600-800 МЕ в день.

Группа витаминов D, включая D3, содержится в 4Life Трансфер Фактор Ренуво и составляет 100 ME на дневную порцию продукта
(2 капсулы).

Ренуво – это адаптоген, созданный специально для помощи организму в избавлении от последствий физиологического
и психоэмоционального стресса. Помогает справляться с такими факторами стресса, как: несбалансированное питание, интенсивные физические нагрузки или раздражение.